Sin
embargo, este en exceso puede ser nefasto y perjudicial sobre todo si no
sabemos cómo afrontarlo y aprender a vivir con él y poder llegar a superarlo.
¿POR QUÉ
APARECE EL ESTRÉS?
Una
persona tiene estrés cuando se enfrenta a situaciones que le implican conductas
difíciles de realizar como por ejemplo
podrían ser:
Tengo un
examen la semana que viene y no sé si podré preparármelo..
Tengo que
hablar en público y no sé si me atreveré..
CAUSAS
Existen cinco causas principales que producen estrés:
INCERTIDUMBRE: al no saber que deparará el futuro, y tener miedo de que pueda
existir algún peligro.
CAMBIO: la obligación de adaptarse a una nueva situación que
anteriormente no había vivido.
FALTA DE INFORMACIÓN: sentirse indefenso ante una cierta situación que sientes que “se
te escapa de las manos”.
SOBRECARGA DE LOS CANALES DE PROCESAMIENTO: al no poder
controlar y asumir toda la información que nos llega, debido a las diversas
actividades que realizamos o a diversos problemas psicológicos.
FALTA DE HABILIDADES PARA AFRONTAR Y MANEJAR UNA SITUACIÓN QUE
SURGE DE IMPROVISO: como podría ser enfrentarte a una enfermedad.
CONSECUENCIAS
El estrés en escaso puede traer diferentes consecuencias al
cambiar la homeostasis corporal, el estado emocional de la persona o su actitud
cognitiva:
ALTERACIÓN FISIOLÓGICA: el estrés produce hiperactividad del sistema nervioso.
ALTERACIÓN EMOCIONAL: como sensaciones de irritabilidad, culpabilidad, ansiedad
hasta el punto de poder llegar a la depresión.
ATERACIÓN COGNITIVA: disminuye la atención de la tarea que se lleva a cabo, la
memoria se vuelve olvidadiza, aparecen pensamientos negativos que afectan a las
decisiones que tomamos.
¿COMO CONTROLAR EL ESTRÉS?
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