Durante
la llegada del año nuevo todos enviamos y recibimos el deseo de “feliz año” y
de “tener felicidad,” y por ello surge la interrogante ¿qué tan felices somos?
y ¿se puede incrementar nuestro nivel de felicidad?
Diversos
estudios científicos dentro de la corriente de la Psicología Positiva han
tratado de identificar qué nos hace felices.
¿Será el dinero?
Las
investigaciones han mostrado que una vez que podemos satisfacer nuestras
necesidades básicas, el ingreso adicional no incrementa nuestro nivel de
satisfacción vital.
¿Será una buena educación?
No
se ha encontrado que la capacidad intelectual alta ni la educación pavimenten
el camino a la felicidad.
¿Será la juventud?
Muchos
adultos reportan mayor satisfacción vital y menos momentos de crisis que los
jóvenes. ¿Qué se ha encontrado?: la espiritualidad y la amistad. Un reciente
estudio mostró que las personas que tuvieron un puntaje más alto en sus niveles
de felicidad y que reportaron los niveles más bajos de depresión fueron los que
mantenían fuertes lazos con familiares y amigos.
¿SE PUEDE MEDIR NUESTRO NIVEL
DE FELICIDAD?
El
medirlo es difícil y subjetivo. Sin embargo investigadores como Seligman y
Diener han desarrollado una escala para medir la felicidad.
Los
puntajes altos en esta breve escala se correlacionan con emociones positivas y
bajos niveles de depresión. Así es que te invito a que te autoadministres esta
escala. En una escala del uno al siete (en donde uno= no es verdad, cuatro=
moderadamente verdadero y siete= completamente cierto), califica los siguientes
enunciados:
1.
La mayor parte de mi vida se acerca a mi ideal
2.
Las condiciones de mi vida son excelentes
3.
Estoy satisfecho con mi vida
4.
He logrado las cosas que considero importantes
5.
Si volviera a vivir, cambiaría muy pocas cosas
Interpretación:
31-35
Extremadamente satisfecho con su vida,
26-30
Muy satisfecho,
21-25
Moderadamente satisfecho,
20
Neutral,
15-19
Ligeramente insatisfecho,
10-14
Insatisfecho,
5-9
Extremadamente insatisfecho.
Recuerda
que la felicidad es un sentimiento que emerge, producto de realizar actividades
que nos satisfacen. Podemos alcanzar la felicidad a través de tener claros
nuestros valores y vivir de acuerdo con ellos...
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